Dicas para envelhecer bem e com saúde

- Dormir bem:

Um bom sono descansa, relaxa e revitaliza todo o organismo.

- Manter hábitos saudáveis: Evite o fumo, as drogas, a bebida em excesso e os ambientes poluídos. São todos prejudiciais a saúde. Também não se auto-medique.

- Atividade Social:

Sabe-se que a convivência social saudável é um ótimo antídoto contra a depressão, solidão e isolamento.

- Atividade Intelectual:

Manter- se ativo intelectualmente através de jogos leituras, "bata-papo" e outros, ajuda a preservar a memória.

- Boa Alimentação:

Procure ter uma alimentação variada, rica em frutas e verduras. Evite, principalmente, gorduras e doces.

- Atividade Física:

É a recomendação número um da Organização Mundial de Saúde para prevenir os males ligados a terceira idade.

- A atividade física ajuda você a prevenir e controlar:

- obesidade
- diabetes
- hipertensão
- osteoporose
- colesterol alto
- doenças do coração
- fiminuir o consumo de medicamentos
- melhorar sua condição física e disposição para as atividades diárias
- evitar o estresse, a depressão e o isolamento