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Dia Nacional de Prevenção e Combate à Hipertensão Arterial - 26/4

  • Publicado: Terça, 25 de Abril de 2017, 14h42
  • Última atualização em Terça, 25 de Abril de 2017, 14h43

Hipertensão, usualmente chamada de pressão alta, é ter a pressão arterial, sistematicamente, igual ou maior que 14 por 9. A pressão se eleva por vários motivos, mas principalmente porque os vasos nos quais o sangue circula se contraem. O coração e os vasos podem ser comparados a uma torneira aberta ligada a vários esguichos. Se fecharmos a ponta dos esguichos a pressão lá dentro aumenta. O mesmo ocorre quando o coração bombeia o sangue. Se os vasos são estreitados a pressão sobe.

10 Mandamentos contra a pressão alta:

1. meça a pressão pelo menos uma vez por ano;
2. pratique atividades físicas todos os dias;
3. mantenha o peso ideal, evite a obesidade;
4. adote alimentação saudável: pouco sal, sem frituras e mais frutas, verduras e legumes;
5. reduza o consumo de álcool. Se possível, não beba;
6. abandone o cigarro;
7. nunca pare o tratamento, é para a vida toda;
8. siga as orientações do seu médico ou profissional da saúde;
9. evite o estresse. Tenha tempo para a família, os amigos e o lazer;
10. ame e seja amado.

Fonte: Sociedade Brasileira de Hipertensão

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