10 de outubro – Dia Mundial da Saúde Mental
O Dia Mundial da Saúde Mental, celebrado em 10 de outubro, foi instituído pela Federação Mundial para a Saúde Mental (WFMH) em 1992, com o apoio da Organização Mundial da Saúde (OMS). A data tem como objetivo chamar a atenção para a importância da saúde mental e promover ações de conscientização, prevenção e cuidado com os transtornos mentais — um tema essencial para o bem-estar individual e coletivo.
De acordo com a OMS, uma em cada oito pessoas no mundo vive com algum transtorno mental, como depressão, ansiedade, transtorno bipolar ou esquizofrenia. Esses quadros podem afetar significativamente a qualidade de vida, a produtividade e as relações sociais. No Brasil, o Ministério da Saúde estima que cerca de 30% da população possa enfrentar algum tipo de sofrimento psíquico ao longo da vida.
A saúde mental envolve o equilíbrio entre emoções, pensamentos e comportamentos, permitindo lidar com os desafios cotidianos e contribuir com a comunidade. Manter uma boa saúde mental não significa estar livre de angústias ou dificuldades, mas sim desenvolver formas saudáveis de enfrentamento.
O diagnóstico e o tratamento adequados são fundamentais. Os cuidados podem incluir acompanhamento psicológico, uso de medicamentos (quando indicado) e práticas de autocuidado, como atividade física, alimentação equilibrada e fortalecimento de vínculos sociais. O Sistema Único de Saúde (SUS) oferece atenção integral por meio da Rede de Atenção Psicossocial (RAPS), composta por Centros de Atenção Psicossocial (CAPS), unidades básicas de saúde, serviços de urgência e emergência, consultórios na rua, entre outros.
A prevenção passa por políticas públicas que garantam o acesso à saúde, educação, moradia, trabalho digno e convivência comunitária. Reduzir o estigma e promover o diálogo aberto sobre o tema são atitudes essenciais para prevenir o sofrimento psíquico e incentivar a busca por ajuda profissional.
Dicas para cuidar da saúde mental:
- Mantenha uma rotina equilibrada entre trabalho, lazer e descanso.
- Cultive relações saudáveis e busque apoio quando necessário.
- Evite o uso abusivo de álcool e outras drogas.
- Pratique atividades físicas regularmente.
- Procure atendimento no CAPS ou na unidade de saúde mais próxima se sentir necessidade de ajuda emocional.
Para saber mais:
- Ministério da Saúde – Saúde Mental
Fontes:
- Organização Mundial da Saúde (OMS)
- Ministério da Saúde – Secretaria de Atenção Especializada à Saúde (SAES)
- Federação Mundial para a Saúde Mental (WFMH)
- Rede de Atenção Psicossocial (RAPS) – SUS
Publicado: Thursday, 01 de January de 1970
