Natal, Réveillon, férias de verão, confraternizações… mesmo com tantos compromissos é preciso manter os cuidados com a saúde!
Todas essas festividades podem provocar excessos no que diz respeito à má alimentação, no consumo elevado de bebidas alcoólicas e até mesmo na privação de sono.
Esses fatores, associados ao aumento da temperatura, frequente nesse período, podem contribuir significativamente para o mal-estar, incluindo transpiração excessiva, vômito e diarreia que somados à exposição excessiva ao sol e ao baixo consumo de água podem levar a um quadro de desidratação, comum durante as celebrações do período.
Em virtude disso, é imprescindível zelar pela saúde e não se esquecer de tomar alguns cuidados básicos, mas essenciais, para aproveitar melhor essa época do ano, com disposição e bem-estar.
– Manter boa hidratação;
– Fazer escolhas conscientes durante as refeições;
– Praticar atividades físicas;
– Atentar-se às bebidas (refrigerantes açucarados ou bebidas alcoólicas);
– Tirar um tempo para si;
– Dormir bem;
– Manter a saúde em dia e não se esquecer das vacinas, pois é uma época de aglomerações, com festas e viagens.
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