20/10: Dia Mundial e Nacional da Osteoporose

A Osteoporose é uma doença silenciosa, devido aos seus sintomas não tão evidentes. Segundo estatísticas da Organização Mundial da Saúde (OMS), a osteoporose no Brasil atinge cerca de 15 milhões de pessoas e, de acordo com a International Osteoporosis Foundation (IOF), mais de 500 milhões em todo o mundo.

A International Osteoporosis Foundation (IOF) apela para que todas as pessoas, independentemente da idade, sejam mais proativas na tomada de medidas para uma melhor saúde óssea e prevenção da osteoporose.

A maioria das pessoas que tem osteoporose não sabem que seus ossos ficam mais fracos a cada dia, e por isso é tão importante que seja seguido um plano de exercícios direcionado. Tal prática, aliada ao uso correto da medicação prescrita, se torna um componente chave para o tratamento.

A IOF cita cinco etapas para melhorar a saúde óssea e a prevenção da osteoporose:

• garantir um dieta nutritiva e equilibrada que inclua cálcio, proteínas e outras vitaminas e nutrientes importantes;
• uso de vitamina D;
• praticar atividade física, especialmente  exercícios que ajudem a fortalecer os músculos;
• parar com os hábitos que possam danificar os ossos, tais como fumar e consumir bebidas alcóolicas, além de procurar manter um peso saudável.

Fontes:

International Osteoporosis Foundation
Associação Benefeciente Síria